Tør skede – årsager og behandling, der virker

Hvad er tørhed i skeden?

Slimhinden i skeden holdes fugtig og elastisk af hormonet østrogen. Når østrogenniveauet falder, bliver slimhinden tyndere, mindre elastisk og mere sårbar – og den danner mindre fugt, både i hverdagen og når du bliver tændt. Lægerne kalder det i dag ofte genitourinært syndrom, fordi det også kan påvirke urinrør og blære.

Kilder: Sundhed.dk · Projekt SEXUS 2017-2018

I modsætning til hedeture går tørheden typisk ikke over af sig selv – den bliver ofte gradvist værre uden behandling. Mange kvinder tier om det, fordi de tror, det er noget, man må leve med. Det er det ikke.

Symptomer

• Tørhed, kløe eller svie i og omkring skeden
• Smerter eller ubehag under sex
• Pletblødning efter sex
• Hyppigere blærebetændelse eller trang til at tisse
• Mindre lyst – fordi sex er begyndt at gøre ondt

Årsager til tør skede

Når du ikke er tændt nok

Hos yngre kvinder er den mest almindelige årsag til tørhed under sex ofte den enkleste: for lidt tid til at blive tændt. Fugten kommer, når blodet strømmer til underlivet, og det tager tid. Mere forspil – og mindre pres – løser det for mange. Læs mere i vores guide til at tænde en kvinde.

Tre typer behandling

Der er stor forskel på, hvad de forskellige midler gør. Mange blander glidecreme og fugtighedsmidler sammen, men de løser to forskellige problemer:

Mange kvinder har gavn af at kombinere: et fugtighedsmiddel eller lokal østrogen for at gøre slimhinden sundere og en glidecreme, når I har sex.

Lokal østrogen – er det farligt?

Lokal østrogen gives som vagitorier, creme eller en ring, der ligger i skeden. Dosis er lav, og den virker godt på skeden, men ikke på resten af kroppen – fx hedeture. Ifølge Sundhed.dk gælder en let øget risiko for blodpropper og brystkræft for hormontilskud generelt, især ved behandling af hele kroppen. Tal med lægen om, hvad der passer til dig – især hvis du har haft brystkræft eller blodpropper.

Sådan vælger du glidecreme

Når slimhinden er tør og sart, betyder indholdet mere, end man tror. Nogle glidecremer kan faktisk irritere:

• Silikonebaseret holder længst og trækker ikke vand ud af slimhinden. Den kan bruges med latexkondomer, men kan skade nogle typer silikonelegetøj.
• Vandbaseret passer til alt legetøj og kondomer, men tørrer hurtigere ind. Vælg en uden parfume, smag og varmende eller kølende effekt.
• Pas på “koncentrerede” geler. Glidecremer med meget glycerin eller propylenglykol kan trække vand ud af slimhinden og give svie. WHO anbefaler, at glidecreme ikke er for koncentreret (lav osmolalitet), og at den til skeden har en pH, der ligner skedens egen. Mange producenter oplyser det ikke – men “til sensitiv hud” eller “pH-balanceret” er et godt tegn.
• Undgå olie i skeden. Olie nedbryder latexkondomer, og i en amerikansk undersøgelse havde kvinder, der brugte olie i skeden, oftere svamp (Brown m.fl. 2013).

Med hyaluronsyrePjur MED Repair – vandbaseretFra 89 kr.hos Sinful · 2 butikkerSe laveste pris →Uden parfumePjur Woman Nude – vandbaseretFra 89 kr.hos Sexshop.dk · 2 butikkerSe laveste pris →Holder længstPjur Original – silikonebaseretFra 119 kr.hos SinfulSe prisen →

Se flere i vores guide til glidecreme.

Det kan du selv gøre

• Vask med vand. Sæbe, intimservietter og parfumerede produkter kan tørre slimhinden ud. Lunkent vand er nok udvendigt – skeden renser sig selv.
• Undgå skylninger. Skyl aldrig skeden indvendigt. Det forstyrrer den naturlige balance.
• Tid til at blive tændt. Mere forspil giver mere naturlig fugt – også efter overgangsalderen.
• Bliv ved med at have sex – eller onanere. Seksuel aktivitet øger blodgennemstrømningen i underlivet, og Sundhed.dk nævner seksuel aktivitet som noget, der kan hjælpe. Brug glidecreme, så det ikke gør ondt.
• Bækkenbundsøvelser. Sundhed.dk nævner knibeøvelser som en mulig hjælp, og de styrker samtidig musklerne omkring skeden og blæren.

Sex, når skeden er tør

Smerte under sex får kroppen til at spænde op og lysten til at forsvinde, så det er vigtigt at bryde cirklen. Brug rigeligt glidecreme – både på penis eller legetøj og ved skedeåbningen – og tag god tid. Prøv stillinger, hvor du selv styrer dybde og tempo, fx ovenpå. Og husk, at sex er meget mere end samleje: Oralsex, hænder og vibrator kan give nydelse uden at gøre ondt, mens slimhinden kommer sig.

Gør sex fortsat ondt trods glidecreme, så tal med lægen. Smerter kan have andre årsager, som også kan behandles.

Tør skede efter fødsel og under amning

Mange nybagte mødre bliver overraskede over, at sex gør ondt måneder efter fødslen. En del af forklaringen er hormonerne: Mens du ammer, er østrogenniveauet lavt, og slimhinden kan blive lige så tør som efter overgangsalderen. Det er midlertidigt og går som regel over, når du holder op med at amme.

Indtil da hjælper rigeligt glidecreme og et fugtighedsmiddel. Tag den tid, du har brug for, før I genoptager samleje, og start blidt. Har du stadig smerter, eller har du haft en bristning, så tal med lægen eller jordemoderen – det kan også handle om arvæv eller bækkenbunden.

Til partneren

Tørhed betyder ikke, at hun ikke har lyst til dig. Fugt og lyst hænger ikke altid sammen, og mange kvinder er ivrigere efter sex, end kroppen lader til. Gør glidecreme til en naturlig del af jeres sex – ikke en nødløsning – og giv god tid til forspil. Spørg, hvordan det føles, og stop, hvis det gør ondt. Det bedste, du kan gøre, er at fjerne presset.

Hvornår skal du gå til lægen?

• Hvis glidecreme og fugtighedsmidler ikke hjælper nok
• Hvis du bløder efter overgangsalderen – det skal altid undersøges
• Hvis du har smerter under sex, der ikke går over
• Hvis du får hyppige blærebetændelser eller udflåd, der lugter eller ser anderledes ud
• Hvis du overvejer lokal østrogen – lægen kan hjælpe dig med at vælge

Fem myter om tør skede

Ofte stillede spørgsmål