Større penis – hvad virker, og hvad gør ikke?

Hvad er en normal størrelse?

Mange mænd tror, deres penis er mindre end gennemsnittet. Det skyldes blandt andet porno og den vinkel, man selv ser penis fra. En stor gennemgang af målinger foretaget af sundhedspersonale viser, hvad der er normalt:

Kilde: Veale m.fl. 2015, op til 15.521 mænd, BJU International

De fleste mænd ligger tæt på gennemsnittet, og meget få har en penis, der er så lille, at det er et medicinsk problem. Målinger, man selv foretager, er ofte unøjagtige – og selvrapporterede størrelser i spørgeskemaer er typisk højere end de målte.

Sådan måler du korrekt

Mål en stiv penis langs oversiden fra skambenet – tryk linealen ind mod knoglen gennem fedtet – til spidsen af penishovedet. Omkredsen måles med et målebånd om midten af skaftet.

Hvad virker – og hvad gør ikke?

Her er et ærligt overblik over de mest almindelige metoder:

Penisforlænger: den eneste med målbar effekt

En penisforlænger er en lille ramme, der holder penis udstrakt med et let træk i mange timer om dagen. Over måneder kan vævet langsomt vokse lidt. I et lille italiensk studie brugte mænd en forlænger dagligt i seks måneder og fik i gennemsnit 2,3 cm længere slap penis og 1,7 cm længere udstrakt penis (Gontero m.fl. 2009). Omkredsen ændrede sig ikke.

Det kræver stor tålmodighed: Studierne bruger typisk forlængeren flere timer hver dag i mange måneder. Følg vejledningen nøje, og stop, hvis penis bliver kold, følelsesløs eller gør ondt. Se vores guide til penisforlængere.

PenisforlængerJes-Extender OriginalFra 1.139 kr.hos Sexshop.dk · 3 butikkerSe laveste pris →VandpumpeBathmate Hydro7Fra 649 kr.hos Sinful · 2 butikkerSe laveste pris →Penis sleeveFantasy X-tensions EliteFra 399 kr.hos SinfulSe prisen →

Penispumpe: fyldigere – men kun kortvarigt

En penispumpe skaber vakuum omkring penis og trækker blod ind. Penis bliver fyldigere og ofte en anelse længere i en periode bagefter, men effekten er ikke permanent. Mange bruger pumpen som en del af forspillet eller onanien. Pump langsomt, brug ikke for højt tryk, og hold pauser – for meget vakuum kan give blå mærker og små blødninger i huden. Se vores guide til penispumper.

Penis sleeve: større under sex

Et penis sleeve er et hylster, der trækkes over penis under sex. Det giver mere omkreds eller længde, så længe det sidder på – og kan give partneren en anden følelse. Et sleeve beskytter ikke mod graviditet eller kønssygdomme, så brug kondom under, hvis det er nødvendigt. Se vores guide til penis sleeves.

Øvelser, piller og cremer

Øvelser som “jelqing” – hvor man malker penis med et fast greb – er populære på nettet, men der er ingen videnskabelig dokumentation for, at de virker. Til gengæld kan for hårdt træk give små skader, ar og i værste fald en skæv penis. Vi fraråder dem.

Piller, cremer og olier, der lover en større penis, virker ikke. Nogle kan indeholde ukendte stoffer. Brug pengene på noget andet.

Operation

Der findes operationer, der kan få penis til at se længere ud, fx ved at løsne et af de ledbånd, der holder penis. Resultatet er ofte beskedent, og der er risiko for komplikationer. Operation er normalt kun relevant ved en medicinsk tilstand og skal altid vurderes af en urolog.

Det kan du gøre i dag

• Tab dig, hvis du har overvægt. Fedt over skambenet kan skjule flere centimeter af penis. Vægttab kan få den til at se – og føles – længere.
• Trim kønshårene. Det gør ingen forskel på størrelsen, men penis ser større ud.
• Pas på rejsningen. En fuld, fast rejsning er større end en halv. Motion, søvn og mindre alkohol hjælper. En penisring kan holde rejsningen fastere. Se vores guide til penisringe.

Omkreds, kondomer og den rigtige pasform

Mange fokuserer på længden, men omkredsen betyder ofte mere for følelsen – for begge. Og omkredsen er også det, der afgør, hvilken kondomstørrelse du skal bruge. Et kondom, der er for stramt, kan føles ubehageligt og gøre det sværere at holde rejsningen, mens et for løst kondom kan glide af.

Mål omkredsen om midten af skaftet, når penis er stiv, og vælg kondom efter bredden. Nogle mærker, fx Mister Size, fås i mange bredder. Se vores guide til de bedste kondomer.

Stillinger, der udnytter det, du har

Stillinger, hvor hun samler benene – fx skeen eller liggende doggystyle – giver mere friktion og en tættere fornemmelse. Stillinger, hvor hendes ben er trukket op mod brystet, giver mere dybde. Og stillinger, hvor dit skamben gnider mod klitoris – fx høj missionær – er ofte de bedste for hendes orgasme, uanset størrelse. Se vores guide til de bedste sexstillinger.

Betyder størrelsen noget?

For de fleste kvinder kommer orgasmen af stimulering af klitoris – ikke af hvor dybt penis kommer. Klitoris sidder uden for skeden, og de første par centimeter af skeden er de mest følsomme. En lang penis kan endda gøre ondt mod livmoderhalsen. Teknik, tempo, forspil og opmærksomhed betyder langt mere for, om sexen er god. Læs vores guide til at få hende til at komme.

Bekymrer størrelsen dig så meget, at det går ud over dit sexliv eller dit selvværd, selvom din penis er normal, så tal med din læge eller en sexolog. Det er en kendt bekymring, som kan behandles.

Fem myter om penisstørrelse

Ofte stillede spørgsmål