Bedre sex · Guide
Sådan får du hende til at komme
Vil du give din partner en orgasme? Så er der godt nyt: Det handler sjældent om at holde længere eller have en større penis – men om klitoris, tid og at turde spørge. Her får du en guide fra partnerens side: hvorfor mange kvinder ikke kommer under sex, hvad forskningen siger virker, teknikker, stillinger og legetøj – og hvad du gør, hvis hun ikke kommer.
Hvorfor kommer hun ikke?
Hvis din partner sjældent kommer under sex, er I langt fra de eneste. Men forskningen viser, at det har mindre at gøre med hende – og mere med, hvad I gør:
Kilder: Frederick m.fl. 2018, Archives of Sexual Behavior · Projekt SEXUS 2017-2018
At lesbiske kvinder så langt oftere kommer, end heteroseksuelle kvinder gør, siger det hele: Det handler ikke om, at kvinder er “svære”, men om, at heteroseksuel sex ofte er bygget op om samleje – mens de fleste kvinder har brug for stimulering af klitoris. At så mange kvinder får kraftigere orgasmer alene, viser det samme: Når hun selv styrer stimuleringen af klitoris, virker det. Og fordi mange kvinder spiller orgasme for at skåne partneren eller afslutte sexen – i en amerikansk undersøgelse af studerende havde 67 % af kvinderne med erfaring med samleje gjort det (Muehlenhard og Shippee 2010) – kan problemet være usynligt.
Klitoris er nøglen
Klitoris er meget større, end den ser ud til. Det, du kan se, er kun toppen – resten ligger skjult under huden omkring skeden:
Klitorishovedet har over 10.000 nervefibre samlet på et lille område. Derfor kan direkte berøring være for meget i starten, mens berøring omkring den, gennem forhuden eller med hele hånden ofte føles bedst. Læs mere i vores store guide til klitorisorgasmen.
Før I går i gang
Spørg, hvad hun kan lide
Den hurtigste vej. Spørg uden for soveværelset, og bed hende vise dig, hvordan hun selv gør. Godt i et nyt forhold – og efter mange år sammen.
Fjern presset
Gør det klart, at sex er godt, uanset om hun kommer. Et pres om at præstere er en af de største bremser for kvindens orgasme.
Sæt tid af
Mange kvinder har brug for tid til at blive tændt. Sex skal ikke skyndes – og skal ikke slutte, når du er kommet.
Byg op i løbet af dagen
Kys, blikke og frække beskeder gør hende mere tændt, når I endelig går i seng. Se vores guide til at tænde en kvinde.
Det, der virker – ifølge forskningen
I den store amerikanske undersøgelse af over 52.000 voksne var det at modtage oralsex den stærkeste forudsigelse af, om kvinder fik orgasme. Længere sex og et godt forhold talte også med. Kvinder, der oftere kom, havde også oftere bedt om det, de ville have, rost partneren, prøvet nye stillinger og talt frækt. Det er gode nyheder – for det er alt sammen noget, man kan lære:
Oralsex
Den stærkeste forudsigelse af orgasme i forskningen. Brug en flad, blød tunge og et jævnt tempo – og skift ikke, når hun nærmer sig. Se vores guide til at slikke hende.
Fingre på klitoris
Cirkler, op og ned eller blidt tryk – gennem forhuden eller ved siden af. Godt i forspillet og under samleje.
Kombiner
Tunge på klitoris og en finger på G-området, eller fingre på klitoris under samleje. Mange kvinder kommer lettere, når flere steder stimuleres samtidig.
Find rytmen – og hold den
Når hun reagerer, så fortsæt præcis det samme. At skifte, når hun er tæt på, er den mest almindelige fejl.
Lyt til kroppen
Vejrtrækning, lyde, hofterne, der presser mod dig. Hun viser dig vejen – hvis du kigger efter.
Ros og tal frækt
Kvinder, der oftere kom, havde oftere frække samtaler og roste partneren. Det skaber tryghed – og lyst.
Stillinger, hvor hun lettere kommer
Under samleje er det vigtigste, at klitoris får kontakt – fra din krop, hendes egen hånd eller en vibrator:
I alle stillinger kan hun selv stimulere klitoris med hånden eller en vibrator. Det er ikke et tegn på, at du gør noget forkert – men på, at I er et godt hold. Se flere idéer i vores guide til de bedste sexstillinger.
Sexlegetøj under sex
Legetøj er ikke en konkurrent – det er et redskab. En parvibrator sidder mod klitoris under samleje, en kraftig massagestav kan give orgasme, når hånden er træt, og en lille vibrator er let at holde mod klitoris i næsten alle stillinger:
Under samlejeWe-Vibe Sync Go – parvibratorFra 669 kr.hos MshopSe prisen →
KraftigDoxy Original – massagestavFra 764,15 kr.hos SinfulSe prisen →
Lille og diskretWe-Vibe Tango X – lille vibratorFra 539 kr.hos Sexshop.dk · 2 butikkerSe laveste pris →Se flere i vores guides til massagestave og klitorisvibratorer.
G-området og kombinationen
Nogle kvinder nyder også stimulering af G-området – et følsomt område på forsiden af skedevæggen, et par centimeter inde. Forskerne er uenige om, hvad det er, og mange mener, at følelsen hænger sammen med de indre dele af klitoris. For dem, der kan lide det, er kombinationen ofte stærkest: en finger, der laver “kom her”-bevægelser mod forvæggen, mens tungen eller den anden hånd tager sig af klitoris. Læs mere i vores guide til G-punktet.
Når hun er kommet
Lige efter orgasmen er klitoris ofte meget følsom, og det kan føles ubehageligt at blive ved. Sæt tempoet ned, eller flyt hånden til maven eller inderlårene, og lad hende vise, om hun vil have mere. Mange kvinder kan få flere orgasmer i træk, hvis de får en kort pause og en blødere berøring – men ikke alle, og det er ikke et mål i sig selv.
Hvis hun ikke kommer
Ikke al sex ender med orgasme – og det behøver det heller ikke. Mange kvinder kan nyde sex uden at komme. Men gør hun det sjældent eller aldrig sammen med dig, så tal om det – uden for soveværelset og uden anklager. Spørg, hvad der virker, når hun er alene, og om hun vil vise dig det.
Undgå at gøre hendes orgasme til din præstation. Spørger du “kom du?” hver gang, eller bliver du skuffet, når hun ikke gør, opstår der et pres – og pres er en af de sikreste måder at gøre det sværere for hende at komme. Det er også en af grundene til, at mange kvinder spiller orgasme. Gør det trygt for hende at sige, hvad der virker, og hvad der ikke gør.
Har hun aldrig fået orgasme, eller er det blevet sværere med tiden, kan medicin (fx visse typer antidepressiv medicin), hormoner, smerter eller stress spille ind. Så kan en læge eller sexolog hjælpe.
Fem myter om kvindens orgasme
Myte: Kvinder er svære at få til at komme
Lesbiske kvinder kommer langt oftere end heteroseksuelle. Det handler om, hvad man gør.
Myte: En “rigtig” orgasme kommer fra samleje
Kun 18,4 % svarede, at samleje alene var nok. Klitoris er en del af det for de fleste.
Myte: Hun kommer, hvis du holder længe nok
Længde hjælper lidt, men klitoris betyder langt mere.
Myte: Vibratoren gør dig overflødig
Legetøj er et redskab, I bruger sammen – ikke en erstatning for dig.
Myte: Alle kvinder kan lide det samme
Tryk, tempo og teknik er meget individuelt. Spørg hende.
Ofte stillede spørgsmål
Hvordan får man en kvinde til at komme?
Giv dig tid, stimuler klitoris med hånd, mund eller vibrator, og spørg, hvad hun kan lide. Oralsex var den stærkeste forudsigelse af orgasme i en stor undersøgelse.
Hvorfor kommer hun ikke under samleje?
De fleste kvinder har brug for stimulering af klitoris. Kun 18,4 % i en stor undersøgelse svarede, at samleje alene var nok.
Hvor lang tid tager det for en kvinde at komme?
Det er meget forskelligt og kan variere fra gang til gang. Det vigtigste er, at hun ikke føler sig presset til at skynde sig.
Hvilken stilling er bedst for kvindens orgasme?
Stillinger, hvor klitoris får kontakt, eller hvor hun kan bruge hånden eller en vibrator – fx hende ovenpå, skeen eller høj missionær.
Er det normalt, at kvinder spiller orgasme?
Ja, det er almindeligt. I en amerikansk undersøgelse havde 67 % af kvinderne med erfaring med samleje gjort det – ofte for at skåne partneren eller afslutte sexen.
Er det snyd at bruge en vibrator?
Nej. Mange kvinder kommer lettere med en vibrator, og det kan gøre sex bedre for jer begge.
Hvad gør man, hvis hun aldrig kommer?
Tal om det uden pres, og spørg, hvad der virker, når hun er alene. Har hun aldrig fået orgasme, kan en læge eller sexolog hjælpe.
Hjælper det at holde længere?
Ikke nødvendigvis. For de fleste kvinder betyder stimulering af klitoris mere end, hvor længe samlejet varer.