G-punktet – hvor sidder det, og hvordan stimulerer man det?

Hvad er G-punktet?

G-punktet – eller Gräfenberg-punktet – er et område på forsiden af skedevæggen, som mange kvinder oplever som ekstra følsomt. Det er opkaldt efter den tyske gynækolog Ernst Gräfenberg (1881-1957), der i 1950 beskrev en erogen zone langs urinrøret på skedens forside (Lex). Selve navnet kom først i 1981, da en gruppe amerikanske forskere opkaldte området efter ham.

Når området stimuleres, oplever mange en særligt dyb og intens orgasme – og hos nogle kvinder fører det også til sprøjteorgasme.

Findes G-punktet overhovedet?

I årtier har forskere, sexologer og almindelige mennesker diskuteret, om G-punktet findes som en selvstændig struktur i kroppen. Der er tre hovedforklaringer på, hvorfor området er følsomt (Lex):

• Mange nerver – nogle forskere mener, at området har et særligt stort antal følenerver.
• Klitoris’ indre dele – andre mener, at man i virkeligheden stimulerer de dele af klitoris, der ligger skjult tæt op ad skeden.
• Skenes kirtler – kirtlerne omkring urinrøret kaldes også den kvindelige prostata. De kan give nydelse, og deres væske kan være en del af kvindelig ejakulation.

I dag ser mange forskere de tre ting som ét samlet nydelsesområde frem for et enkelt punkt. Den italienske sexolog Emmanuele Jannini og hans kolleger kalder det det klitorouretrovaginale kompleks – skedens forvæg, urinrøret og klitoris, der ligger tæt sammen og påvirker hinanden (Nature Reviews Urology, 2014).

For dig betyder det mest, at du kan prøve dig frem: Mange kvinder synes, at stimulering af området føles fantastisk, mens andre ikke mærker den store forskel. Begge dele er helt normalt.

Her finder du G-punktet

G-punktet sidder ca. 3-4 cm inde i skeden på forsiden af skedevæggen – den side, der vender mod maven (Lex). Ligger du på ryggen, er det altså den side, der vender op mod loftet. Det sidder med andre ord ikke dybt inde, men inden for rækkevidde af dine egne fingre.

Området beskrives ofte som lidt mere ru eller rillet end resten af skedevæggen, som føles blød og glat – lidt som ganen lige bag fortænderne, når du mærker den med tungen. Sådan finder du det:

1. Bliv godt tændt først. Området svulmer op og bliver fastere, når du er ophidset, og er meget lettere at mærke. Nogle synes, det er nemmest efter en første orgasme.
2. Find en god stilling. Lig på ryggen med bøjede knæ og gerne en pude under lænden – eller sæt dig på hug, hvor mange synes, det er lettere at nå.
3. Før en eller to fingre ind med håndfladen opad og lidt glidecreme.
4. Bøj fingrene op mod maven, og mærk med fingerpuderne – ikke spidserne – efter et område, der føles anderledes.

Det er ikke sikkert, du finder det første gang – og det er heller ikke nødvendigt at ramme et præcist “punkt”. Mange synes, at hele forsiden af skedevæggen er dejlig at få stimuleret.

Sådan stimulerer du G-punktet med fingrene

Når du har fundet området, kan du prøve disse teknikker:

Fast og roligt slår hurtigt

Hvor klitoris ofte er meget følsom over for let berøring, reagerer G-punktet for mange bedst på et fastere tryk og en rolig, jævn rytme. Fristes du til at sætte tempoet op, så prøv i stedet at øge trykket en smule – og hold rytmen, når det begynder at virke.

Kombiner med klitoris

For mange føles det allerbedst, når G-punktet og klitoris stimuleres på samme tid – med den anden hånd, tommelfingeren, tungen eller en vibrator. Nogle kalder det en “blandet orgasme”. Læs mere i vores guide til klitorisorgasmer.

Tissetrangen er normal

Mange oplever en følelse af at skulle tisse, når G-punktet bliver stimuleret, fordi området ligger tæt på urinrøret. Følelsen kan komme, selvom du lige har tisset – blæren kan nemlig fylde sig igen under ophidselsen. Gå på toilettet før, og læg et håndklæde under dig. Så er det lettere at slappe af og give dig hen – også hvis der kommer væske. Læs mere om sprøjteorgasmer.

Hvis det føles ubehageligt

Nogle synes, at tryk på G-punktet er ubehageligt eller “for meget” – især hvis de ikke er tændte nok endnu. Brug mere tid på opvarmning, let trykket, eller vend tilbage til klitoris. Og føles det slet ikke rart, er det helt i orden at lade være.

Når du stimulerer en partner

Klip neglene, vask hænderne, og brug rigeligt glidecreme. Start langsomt, spørg undervejs, og hold et jævnt tempo, når det virker. Mange foretrækker et fastere tryk her end på klitoris – men lad hende bestemme. Mærker du, at området svulmer op under fingrene, og at hun skubber sig mod din hånd, er du på rette spor.

Sådan stimulerer du G-punktet med sexlegetøj

Det kan være svært at nå G-punktet med dine egne fingre, især i længere tid. Sexlegetøj med en buet spids gør det lettere – også når du er alene:

• G-punktsvibratorer med buet spids, der trykker mod forsiden af skedevæggen. Se vores guide til de bedste vibratorer.
• Rabbit-vibratorer, der stimulerer G-punktet og klitoris på samme tid.
• Buede dildoer i glas, metal eller fast silikone. De giver et fast tryk, og mange bruger dem med en vippende bevægelse frem for at føre dem ind og ud. Glas kan desuden varmes i varmt vand eller køles i koldt vand før brug – mærk altid temperaturen på huden først.

Husk vandbaseret glidecreme til silikonelegetøj – silikonebaseret glidecreme kan nedbryde overfladen. Se vores guide til glidecreme og guide til dildoer.

Sexstillinger, der rammer G-punktet

Det er sværere at ramme G-punktet under samleje end med fingre eller legetøj. Vinklen gør en stor forskel – og det samme gør dybden: Fordi G-punktet kun sidder 3-4 cm inde, rammer dybe stød forbi det. Korte, knap så dybe stød, hvor penis eller dildo vinkles op mod maven, giver langt bedre kontakt med forvæggen. Prøv:

Hvad der virker, er forskelligt fra kvinde til kvinde. Kombiner gerne med din egen eller din partners hånd eller en vibrator på klitoris. Se flere idéer i vores guide til de bedste sexstillinger.

Hvordan føles en G-punktsorgasme?

Mange beskriver en G-punktsorgasme som dybere, tungere og mere udbredt i kroppen end en orgasme fra klitoris alene – og nogle oplever at sprøjte væske. Andre mærker ikke den store forskel eller synes slet ikke, at stimulering af G-punktet er rart.

I dag har de fleste sexologer forladt den skarpe opdeling mellem G-punkts-, skede- og klitorisorgasmer og mener, at kvinders orgasmer overvejende kommer af stimulering af klitoris – også dens indre dele (Lex). Føles det godt, er det godt – uanset hvad det hedder.

Mandens G-punkt: prostata

Når man taler om mandens G-punkt, mener man prostata – på dansk blærehalskirtlen. Den ligger foran endetarmen lige under blæren og er omtrent på størrelse med en valnød. Prostata danner ca. 20-30 % af sædvæsken – resten kommer især fra sædblærerne, mens sædcellerne dannes i testiklerne.

Mange mænd oplever stimulering af prostata som meget intens, og nogle kan få orgasme på den måde. Andre synes ikke, det er rart – også det er normalt. Prostata kan stimuleres på to måder:

• Udvendigt – ved at massere mellemkødet, området mellem pung og anus, med fingrene eller en vibrator. En god start, hvis du er usikker.
• Indvendigt – gennem endetarmen med en finger eller et stykke sexlegetøj. Prostata sidder nogle centimeter inde mod maven og kan mærkes som en rund, fast bule. Brug “kom her”-bevægelser eller et roligt tryk.

Gå langsomt frem: Brug rigeligt glidecreme og klippede negle, og lad lukkemusklen vænne sig til berøringen, før noget føres ind. Mange synes, det hjælper at trække vejret dybt og roligt. Brug kun legetøj med bred fod i endetarmen, så det ikke kan glide helt ind. Læs mere i vores guide til prostatamassage, og se analdildoer og prostatastimulatorer til mænd. Nysgerrig på at bytte roller? Se vores guide til pegging.

Fem myter om G-punktet

Ofte stillede spørgsmål