Bedre sex · Guide

Nuru massage – sådan giver I hinanden nuru derhjemme

Nuru massage er massage krop mod krop: I smører jer ind i en ekstremt glat gel, og i stedet for hænderne bruger du hele kroppen til at glide hen over din partner. Det er vådt, varmt, lidt fjollet og meget intimt. Her får du hele guiden til nuru massage derhjemme: hvad nurugel er, hvad I skal bruge, hvordan I gør rummet klar, teknikken trin for trin – og hvordan I undgår at glide i gulvet bagefter.

Opdateret oktober 2026

Stregtegning af et par, der ligger tæt omfavnet under et lagen med en flaske gel ved siden af

Hvad er nuru massage?

Nuru massage er en sanselig massageform, hvor begge er nøgne, og hvor den, der giver massagen, bruger sin krop i stedet for sine hænder. Bryst, mave, lår og underarme glider hen over modtagerens krop på et tykt lag gel, så hele kroppen bliver berørt på én gang.

Navnet kommer fra det japanske nurunuru, der beskriver noget glat og slimet – præcis som gelen føles. Det, der adskiller nuru fra en almindelig erotisk massage, er den store kontaktflade: Det er ikke to hænder, men to kroppe, der mødes.

Hænder, der masserer en nøgen ryg, set ovenfra
Ved nuru massage glider giverens krop over modtagerens – ikke kun hænderne.

Nurugel – og hvorfor ikke bare olie?

Hemmeligheden ved nuru massage er gelen. Traditionelt blev den lavet af tang, og nogle nurugeler indeholder stadig tangekstrakt. Mange moderne geler bruger i stedet andre fortykningsmidler. Fælles for dem er, at de er vandbaserede, farveløse og som regel uden duft – og at de er langt mere glatte end olie, når to kroppe glider mod hinanden.

Gelen har også nogle praktiske fordele frem for olie:

  • Den kan vækkes igen. Når gelen begynder at tørre ind, gør et par stænk varmt vand den glat igen. Olie trænger derimod langsomt ind i huden.
  • Den skylles af. Gelen forsvinder med varmt vand, mens olie kræver sæbe og sætter pletter på sengetøjet.
  • Den passer som regel til kondomer. Vandbaserede geler kan normalt bruges med latexkondomer – men tjek altid etiketten. Olie nedbryder latex.

Har I ikke nurugel, kan en vandbaseret massagegel bruges i stedet. Den er tyndere, så I skal bruge mere – og have en skål vand ved hånden.

Vælger I olien, så husk, at den ikke må bruges sammen med latexkondomer og ikke hører hjemme i skeden.

Det skal I bruge

  • Nurugel. Mere, end du tror – til to kroppe går der hurtigt en god portion. Har I ikke nurugel, kan en vandbaseret massagegel bruges.
  • Vandtæt underlag. Et PVC- eller vinyllagen eller en presenning med et gammelt lagen ovenpå. Læg det på gulvet eller i sengen, så gelen ikke trænger ned i madrassen.
  • Håndklæder. Flere håndklæder: til at tørre hænderne, til gulvet ved siden af og til at stå på, når I rejser jer.
  • En skål varmt vand. Til at holde gelen varm og til at vække den, når den tørrer ind. Et par stænk vand er nok.
  • Varme. Gelen er våd og køler huden. Skru op for varmen – gerne lidt over det, I er vant til.
  • Badeværelset tæt på. Giv nuru massage tæt på badeværelset, så I ikke skal gå langt, når I er glatte fra top til tå.

Bland gelen

Nogle nurugeler er koncentrerede og skal blandes med varmt vand, mens andre er klar til brug. Følg anvisningen på flasken. Stil flasken eller skålen med gel i en større skål med varmt vand i ti minutter, før I går i gang – kold gel på varm hud er ikke sexet. Mærk temperaturen på indersiden af dit håndled, før du hælder den på din partner.

Sådan giver du nuru massage – trin for trin

Din partner ligger på maven på det vandtætte underlag. Du sidder ved siden af med gelen inden for rækkevidde. Tag den med ro – nuru er langsomt, ikke akrobatik:

Start med hænderne

Fordel gelen på din partners ryg, baller og ben med lange, flade strøg. Så vænner kroppen sig til den våde, glatte følelse.

Smør dig selv ind

Fordel gelen på dit bryst, din mave, dine arme og lår. Jo mere af din krop der er glat, jo mere kan du bruge.

Glid op ad ryggen

Læg dig let over din partner med brystet mod ryggen, støttet på knæ og underarme. Glid langsomt op mod skuldrene og ned igen.

Den lange glidetur

Glid fra fødderne op over benene, ballerne og ryggen, til jeres hoveder er side om side – og tilbage igen. Hele kroppen bliver berørt på én gang.

Brug lår og underarme

Lad dine lår glide langs din partners lår, og brug underarmene på ryg og skuldre. Giver variation mellem bredt og mere fast tryk.

Vend om

Hjælp din partner med at vende sig – langsomt, det er glat. Fortsæt ansigt til ansigt med kroppen mod kroppen. Her bliver det mest intimt.

Bær din egen vægt

Den vigtigste regel: Læg aldrig hele din vægt på din partner. Støt dig på knæene, underarmene eller hænderne, så din krop glider over modtageren med et let tryk – ikke tynger. Det er glidningen og kontakten, der føles godt, ikke vægten. Er I meget forskellige i størrelse, så lad den letteste starte som giver.

Hold kontakten og rytmen

Ligesom ved almindelig massage er det rart, når kontakten aldrig bliver brudt helt. Find en langsom, bølgende rytme, og hold den. Træk vejret dybt og roligt – det smitter.

Byt roller

Både mænd og kvinder kan give nuru massage, og mange par skiftes undervejs. Det er en del af legen at prøve begge sider.

Når massagen bliver til mere

Efter en nuru massage er I begge varme, glatte og tændte, og det er let at glide over i sex. Husk, at gelen gør alt glat – også hænder og sexlegetøj – så hold godt fast. En penisring kan hjælpe med at holde rejsningen, og en Magic Wand eller en dildo kan være en god afslutning. Massagen kan også sagtens være nok i sig selv.

Skal gelen bruges intimt, så tjek, at den er lavet til det – ellers så skyl den af og brug en glidecreme. Se vores guide til glidecreme.

Sikkerhed: det skal I vide

Glat gulv

Gelen gør gulv, fødder og hænder glatte. Rejs jer langsomt, stå på et håndklæde, og hold fast, når I går i bad.

Tjek etiketten

Brug kun gelen intimt eller med kondom, hvis den er lavet til det. Er du i tvivl, så skyl den af, og brug en glidecreme.

Test for allergi

Prøv en lille smule gel på indersiden af armen et døgn før, hvis en af jer har følsom hud.

Ingen tung vægt

Bær selv din vægt på knæ og underarme. Tryk aldrig på nakke, ryg eller ribben med hele kroppen.

Efter massagen

Gå forsigtigt i bad sammen, og skyl gelen af med varmt vand – det er en dejlig afslutning i sig selv. Vask derefter underlaget med vand og lidt opvaskemiddel, og tør gulvet af, så ingen glider. Brugte I olie, skal både krop og håndklæder vaskes med sæbe, og håndklæderne bør vaskes ved høj temperatur.

Fire myter om nuru massage

MyteDet kræver en massagebriks FaktaEt vandtæt lagen på gulvet eller i sengen er nok – og gulvet er faktisk det sikreste sted.
MyteOlie virker lige så godt FaktaOlie er mindre glat krop mod krop, sætter pletter og nedbryder latexkondomer. En vandbaseret gel er bedre.
MyteDet er kun kvinder, der giver nuru FaktaBåde mænd og kvinder kan give og få nuru massage – og mange par skiftes undervejs.
MyteDet skal ende med sex FaktaNuru massage kan være forspil, men den kan også være en intens oplevelse i sig selv.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er nuru massage?

En massage krop mod krop, hvor I begge er nøgne og smurt ind i en meget glat gel, og hvor giveren bruger hele kroppen i stedet for hænderne.

Hvad betyder nuru?

Navnet kommer fra det japanske nurunuru, der beskriver noget glat og slimet.

Hvad er nurugel lavet af?

Traditionelt af tang. I dag bruger mange geler andre fortykningsmidler, men de er vandbaserede, farveløse og som regel uden duft.

Kan man bruge massageolie til nuru massage?

Ja, men det er mindre glat krop mod krop, sætter pletter og nedbryder latexkondomer. En vandbaseret gel er bedre.

Hvor skal man give nuru massage?

På et vandtæt underlag – fx et PVC- eller vinyllagen på gulvet eller i sengen – og gerne tæt på badeværelset.

Kan nurugel bruges sammen med kondom?

Vandbaserede geler kan normalt bruges med latexkondomer, men tjek etiketten på jeres gel.

Er nuru massage farligt?

Nej, men det er meget glat. Rejs jer langsomt, læg et håndklæde på gulvet, og hold fast, når I går i bad.

Populære købsguides

Vi har samlet de bedste i hver kategori – med prissammenligning.

De bedste vibratorer De bedste Magic Wands De bedste penisringe De bedste strap-ons De bedste sexspil Alle 86 købsguides →
● Over 1.400 produkter er sat ned lige nu Priser fra 5 danske shops
Temptations
Lyt til Temptations' sexnoveller SpotifyApple PodcastsPodimo