Bedre sex · Guide
Intim massage – sådan masserer du hende og ham
Intim massage er langsom, opmærksom massage af kønsdelene og området omkring dem – med glidende hænder, masser af tid og uden jag efter orgasmen. Det er noget andet end et hurtigt handjob eller fingerleg: Her er det selve berøringen, der er målet. Her får du hele guiden: forberedelsen, den rigtige gel, spændingskurven, teknikker til både hende og ham – og hvordan I gør det trygt.
Hvad er intim massage?
Ved en intim massage masserer du din partners kønsdele og de følsomme områder omkring dem – lysken, inderlårene, mellemkødet og nedre del af maven. Du bruger hænderne og en glidende gel, og du bevæger dig langsomt, varieret og nysgerrigt.
Forskellen fra almindelig håndsex er tempoet og hensigten. Et handjob sigter typisk mod orgasme. En intim massage handler om at udforske, hvordan forskellige tryk, strøg og rytmer føles – og den kan sagtens vare længe uden at ende med orgasme. Det giver modtageren lov til bare at ligge og mærke efter.
Intim massage er den naturlige fortsættelse af en erotisk massage af hele kroppen. Har I ikke prøvet det før, så start med den – kroppen er langt mere modtagelig, når den er varm og afslappet.
Sådan forbereder I jer
Aftal rammerne
Tal om, hvad I har lyst til, før I begynder – fx om fingre må komme indenfor, og om massagen skal ende med orgasme. Så kan begge slappe af.
Varmt og dæmpet
Omkring 24-25 grader, dæmpet lys og telefonerne væk. Den nøgne krop skal kunne ligge stille længe uden at fryse.
Håndklæder og puder
Et håndklæde under hoften og en pude under hovedet. En ekstra pude under hoften giver bedre adgang.
Korte negle, rene hænder
Klip og fil neglene, og vask hænderne. Slimhinderne er sarte, og små rifter kan give infektioner.
Gel inden for rækkevidde
Stil gelen, så du kan nå den uden at slippe kontakten. Varm den i hånden, før den rammer huden.
Sæt god tid af
En intim massage virker bedst, når kroppen allerede er varm. Start gerne med en erotisk massage af hele kroppen.
Vælg en vandbaseret gel
Til intim massage er en vandbaseret massagegel eller glidecreme det sikre valg. Den kan bruges både på huden og intimt, den passer til latexkondomer, og den skylles let af. Massageolie hører ikke hjemme i skeden: I en amerikansk undersøgelse havde kvinder, der brugte olie i skeden, oftere svamp (Brown m.fl. 2013). Olie nedbryder desuden latex.
Undgå produkter med parfume, mentol eller stærk varmeeffekt på slimhinderne, hvis I ikke har prøvet dem før – de kan svie. Tørrer gelen ind, så tilføj et par dråber vand eller lidt mere gel.
Uden duftDurex Play Massage 2 in 1 – gel og glidecremeFra 119 kr.hos MshopSe prisen →
Mildt varmendeRFSU 3-i-1 Caring Massage GlideFra 89 kr.hos MshopSe prisen →
Skærp sanserneSinful Deluxe Satin BlindfoldFra 99 kr.hos SinfulSe prisen →Se flere i vores guide til glidecreme.
Spændingskurven: tæt på, ikke på
Den største fejl ved intim massage er at gå direkte efter kønsdelene. Kroppen reagerer stærkere, når berøringen nærmer sig gradvist – og når den indimellem trækker sig lidt væk igen:
Start med hele kroppen, og bevæg dig ind over maven, lysken og inderlårene. Kom tæt på kønsdelene, men rør dem ikke – endnu. Kredse omkring dem, stryg forbi og vend tilbage til inderlårene. Når du endelig rører ved dem, gør du det let og langsomt. Og når ophidselsen er høj, så træk dig et øjeblik væk igen. Kurven skal bølge opad – ikke stige brat.
Intim massage til hende
Kend landkortet, før du begynder. Vulva er meget mere end skedeåbningen – og det meste af nydelsen ligger udenfor:
Hun ligger på ryggen med en pude under hoften og benene let spredt, mens du sidder mellem hendes ben eller ved siden af hende. Varm gelen i hånden, og følg trinene her – men lad hendes reaktioner bestemme tempoet:
Venusbjerget
Læg hele den flade hånd over venusbjerget, og lav langsomme cirkler. Et godt sted at starte – det giver et indirekte tryk på klitoris uden at være for meget.
Ydre kønslæber
Stryg langsomt op og ned langs de ydre kønslæber med fingrene eller tommelfingrene. Brug det, mens hun stadig er ved at blive tændt.
Indre kønslæber
Lad de indre kønslæber glide mellem tommel- og pegefinger, og stryg dem blidt fra bunden og op. De er meget følsomme og svulmer op, når hun bliver tændt.
Rundt om klitoris
Lav små cirkler rundt om klitoris uden at røre hovedet. Godt, når hun begynder at bevæge hoften mod din hånd.
Klitoris gennem forhuden
Stryg let op og ned eller fra side til side hen over forhuden. Øg tempo eller tryk, når hun beder om det – ikke før.
Hele hånden
Læg håndfladen over hele vulva, og pres let i en rolig, pulserende rytme. Godt til at trække sig lidt væk, når ophidselsen er høj – eller som afslutning.
Klitoris: mindre er mere
Klitorishovedet har over 10.000 nervefibre samlet på et lille område, og direkte berøring kan hurtigt blive for meget – særligt i starten. Mange kvinder foretrækker berøring gennem forhuden, ved siden af klitoris eller med hele den flade hånd. Lyt til vejrtrækningen, og øg først trykket, når hun selv presser sig mod din hånd. Læs mere i vores guide til klitorisorgasmen.
Indvendig massage
Vil hun have dine fingre indenfor, så vent, til hun er godt tændt og våd, og før én finger langsomt ind. Mærk efter på forvæggen, et par centimeter inde – mod maven. Mange kvinder nyder et roligt “kom her”-tryk her. Se vores guide til G-punktet.
Intim massage til ham
Mange mænd er vant til en hurtig og fast hånd. En intim massage er det modsatte – og netop derfor kan den være en åbenbaring:
Han ligger på ryggen med en pude under hovedet og benene let spredte, mens du sidder mellem hans ben. Han behøver ikke at have rejsning, når I starter – penis kan sagtens masseres slap, og mange synes, det føles anderledes og dejligt. Brug rigeligt gel:
Lyske og inderlår
Start med lange strøg fra knæene op over inderlårene og ud langs lysken. Kom tæt på, men vent med penis – forventningen er en del af det.
Pungen
Hold pungen i den flade hånd, og stryg huden let med fingerspidserne. Klem aldrig testiklerne. Godt tidligt i massagen og som pause, når han nærmer sig orgasmen.
Skaftet med to hænder
Lad hænderne glide skiftevis op ad skaftet, den ene efter den anden, i et roligt og jævnt tempo. Giver følelsen af en bevægelse uden ende.
Frenulum
Stryg langsomt med tommelfingeren over frenulum – det lille bånd på undersiden lige under hovedet. Det er et af de mest følsomme steder, så brug det, når han er godt tændt.
Hovedet i håndfladen
Læg en håndflade med gel over penishovedet, og lav langsomme cirkler, som om du pudser en dørknop. Intenst – start meget let.
Mellemkødet
Tryk roligt og pulserende på huden mellem pungen og anus. Stimulerer prostata udefra og kan kombineres med de andre greb.
Lær at holde igen
En intim massage er en god anledning til at øve sig i at udskyde orgasmen. Når han nærmer sig, så sænk tempoet eller flyt hænderne til inderlårene eller pungen, til ophidselsen falder lidt – og byg så op igen. Mange oplever, at orgasmen føles stærkere, når den har været bygget op over længere tid. Se vores guide til at holde længere i sengen.
Mellemkødet og prostata
Huden mellem pungen og anus – mellemkødet – ligger lige over prostata. Et roligt, pulserende tryk her med to eller tre fingre stimulerer prostata udefra, og mange mænd synes, det giver en dyb og anderledes fornemmelse. Vil I videre, så se vores guide til prostatamassage.
Gør det endnu bedre
- Bind for øjnene. Når synet forsvinder, retter opmærksomheden sig mod berøringen, og hver bevægelse kommer som en overraskelse.
- Øjenkontakt. Det modsatte virker også: Kig på hinanden, mens du masserer. Det er intimt på en helt anden måde.
- Træk vejret sammen. Bed din partner om at trække vejret dybt og langsomt ned i maven. Det hjælper kroppen med at slappe af og mærke mere.
- Byt roller. Aftal at skiftes, så I begge får lov at modtage – gerne en anden aften, så ingen skal “levere” bagefter.
- Sexlegetøj. En Magic Wand mod vulva eller mellemkødet kan være en stærk afslutning. Se vores guide til sexlegetøj for nybegyndere.
Tal sammen – før og undervejs
Intim massage kræver tillid. Aftal på forhånd, hvad I har lyst til – fx om fingre må komme indenfor, og om massagen skal ende med orgasme eller sex. Aftal også, at modtageren altid kan sige stop eller “pause”, uden at det er et problem.
Undervejs er det nok at spørge kort: “Sådan her?” eller “Langsommere?” Som modtager hjælper du din partner mest ved at sige til – det er den hurtigste vej til den massage, du drømmer om. Mange synes også, det er rart at guide med deres egen hånd oven på partnerens.
Hygiejne og sikkerhed
Vandbaseret gel
Brug kun vandbaseret gel eller glidecreme på slimhinderne – aldrig massageolie i skeden eller sammen med latexkondomer.
Aldrig fra anus til skede
Har fingrene været ved anus, så vask hænderne eller skift handske, før de kommer i nærheden af skeden. Bakterier fra tarmen kan give infektioner.
Stop ved ubehag
Svier det, eller gør det ondt, så stop. Det kan skyldes for lidt gel, for hårdt tryk eller et produkt, der ikke passer til huden.
Herpes, kønsvorter (HPV) og syfilis kan smitte ved tæt hudkontakt med kønsdelene. Kender I ikke hinandens teststatus, så vent, til I har været testet – og undlad intim massage, hvis der er sår, blærer eller udslæt.
Fem myter om intim massage
Myte: Intim massage skal ende med orgasme
Den kan, men den behøver ikke. Mange synes, det er befriende bare at mærke efter uden et mål.
Myte: Mere tryk er bedre
Især klitoris og penishovedet er så følsomme, at et let tryk ofte føles bedst. Lad modtageren bestemme, hvornår trykket skal op.
Myte: Manden skal have rejsning
Penis kan masseres, uanset om den er slap eller stiv – og det kan føles dejligt anderledes.
Myte: Det er bare et langsomt handjob
En intim massage omfatter hele området – lysken, inderlårene, pungen eller kønslæberne og mellemkødet – ikke kun penis eller klitoris.
Myte: Spyt er nok
Spyt tørrer hurtigt ind. En vandbaseret gel giver et langt bedre glid og holder hele massagen igennem.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er intim massage?
Langsom massage af kønsdelene og området omkring dem – lysken, inderlårene og mellemkødet – med hænderne og en glidende gel. Målet er selve berøringen, ikke nødvendigvis orgasme.
Hvad er forskellen på intim massage og et handjob?
Tempoet og hensigten. Et handjob sigter typisk mod orgasme, mens en intim massage er langsom og varieret og godt kan vare længe uden at ende med orgasme.
Hvad skal man bruge til intim massage?
En vandbaseret massagegel eller glidecreme, et par håndklæder, korte negle og god tid. Et bind for øjnene kan gøre det ekstra intenst.
Kan man bruge massageolie til intim massage?
Ikke inde i skeden og ikke sammen med latexkondomer. Olie nedbryder latex, og olie i skeden hænger sammen med en højere forekomst af svamp. Vælg en vandbaseret gel.
Skal manden have rejsning?
Nej. Penis kan masseres, uanset om den er slap eller stiv, og mange synes, det føles dejligt anderledes.
Hvor lang tid skal en intim massage vare?
Så længe det føles godt. Start gerne med en massage af hele kroppen, så kroppen er varm og afslappet, før du når kønsdelene.
Hvordan masserer man klitoris?
Let og indirekte i starten – gennem forhuden, ved siden af klitoris eller med den flade hånd. Øg først trykket, når hun selv presser sig mod din hånd.
Kan man smitte med kønssygdomme ved intim massage?
Ja, fx herpes, kønsvorter og syfilis kan smitte ved tæt hudkontakt. Lad jer teste, og undlad massage, hvis der er sår eller udslæt.